[센터킴의 발견들]📘 새해에 읽기 좋은 건강 책 추천

새해가 되면 많은 다짐을 하게 되죠.
그중에서도 빠지지 않는 게 건강인 것 같아요.

그래서 이 책을 추천하고 싶어요.
질병 해방 – 피터 아티아

이 책이 좋은 이유는,
‘아프고 나서 치료하는 건강’이 아니라
아프기 전에 준비하는 건강에 대해 이야기하기 때문이에요.

운동, 수면, 영양, 정서 건강처럼
우리가 지금 당장 선택하고 조정할 수 있는 요소들을 중심으로
질병을 늦추거나 피하기 위한 전략과 실천 방향을 차분하게 짚어줍니다.

막연한 동기부여가 아니라,
지금의 내 상태에 자연스럽게 관심을 갖게 하고
“그럼 나는 무엇을 해볼 수 있을까?”
라는 질문이 남았어요.

“우리는 일이 터진 뒤 대응하는 대신
사전에 조치를 취해야 한다.

이런 마인드셋 전환이야말로
느린 죽음을 공격하는 우리의 첫걸음이 되어야 한다.”
— 『질병 해방』, 피터 아티아

새해를 맞아
나의 건강에 대해, 앞으로의 삶에 대해
조금 더 길게 생각해보고 싶다면
이 책, 좋은 출발점이 될 것 같아요.

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