마음이 급해서 생각과 행동이 따로 놀 때, 누군가 앞에서 이야기를 할 때, 심장이 두군거리고 손이 떨려오는 긴장이 시작될 때 있으시죠. 저도 그런 경험들이 있어요. 지금도 여전하지만 그럴 때 호흡을 편안하게 가지려고 노력해요. 평소 성격이 급하다고 생각했어요. 나의 호흡을 되돌아보았더니 그동안 호흡이 너무 급하지 않았나 생각이 들더라고요. 그래서 숨을 조금 더 편안하게 쉬려고 노력해요. 본인의 호흡을 항상 살펴보고 지금 나의 호흡을 느껴가며 나만의 템포로 살아보는 것은 어떨까요? 

REPORT